速递！夏季到来，适当调整饮食作息，预防高发疾病

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主持人：夏季是心脑血管疾病及消化系统疾病的高发季节，老年人、儿童以及身体虚弱的人也应在日常饮食和作息方面做好调整，避免出现身体不适症状。来听记者张清淼的报道：

夏季，气温升高、湿度加大，一些不良饮食和生活习惯很容易诱发心脑血管疾病，天津中医药大学第一附属医院老年病科主任医师杨锡燕说：近一阶段，这几类病人明显增多：

（录音：比如说胃肠道的疾患，吃了一些不干净的食物，生冷的都容易高发。其次就人们过冷贪凉，空调开得过低，容易导致一些热伤风，严重的或者很容易就出现一些中风、冠心病，心脑血管病这些疾病的发生。）

夏季，人体湿气较重，因此，应避免摄入过多热量高、生冷、刺激性的食物，天津医科大学第二医院中医科主任刘玮说：

（录音：夏季苦瓜含纤维素也比较多，营养成分含氨基酸，还能降糖。再有应季的像冬瓜，它是属于清热利湿的。还可以吃点像黄瓜、丝瓜什么的。因为莲子芯是清心火的，菊花是清肝火的，有些夏天人烦躁，脾气暴躁、易怒， 所以你来点这个莲子芯菊花茶加点决明子。再有你还可以喝点像这个红豆薏米汤。）

在起居作息方面，由于夏季白天时间较长，黑夜短，可以适当晚睡早起，并增加午睡时间，以积蓄体力，保持良好的精神状态。

对于心脑?血管疾病的患者来说，在夏季，一定要增加每天血压监测的频度，及时调整药物，保持稳定的情绪。天津中医药大学第一附属医院老年病科主任医师杨锡燕提示：

（录音：要增加他的血压的监测的频度，必要的时候就就医，由医生来决定你这个药物的增减。同时还要谈到一个情志，因为夏天高温高湿人很容易烦躁，这时候一定要注意养心、静心，这样的话才能够愉快地度过这个夏季。）（记者张清淼）

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